HSP パートナー絡みのお付き合い
※ 愚痴なので社交的な方はご遠慮ください。
HSPにとって、家は聖域。
自分一人になれる、心から安心できる場所です。
時間をかけて居心地よく整え、迎え来る危機に備える場所。
私の砦。(夫とネコもいますが)
蟻1匹さえ、侵入は許さない。
お客さんは大嫌い！←今まで言えませんでした。夫は知ってる。
仰々しいですが、
来週末、夫の後輩とイベント参加同伴の為、
事前にこの日にウチに呼んで顔なじみになった方がいいよねって
決定事項で報告されました。
俺の心遣いどうよ？ってドヤ顔。
相手の前で、いい顔してきたんやろね。
イヤイヤイヤ〜なんでやねん。
先に相談してくれよ。と、般若面の私。
イベントも正直なところ、夫の趣味。
全く知らない新婚ラブラブ中の夫の後輩夫婦。
何万人規模で人だらけ。行列必至。
3時間近い時間、身動き取れず。往復含めて半日。
気温の変化も読めず。
内容もそんなによくわからない。
気分悪くなっても抜けれないよね。失礼で。
これは強制参加、あなたの為にニコニコもする決死の覚悟よ。
本当に面白くない限り、笑わない主義返上してさ。
でも事前のホームパーティは有り得ないっす。
今まで私の何を見てきたのか、この人は。
残念ながら、
何回かのあなたの来客に付き合いましたが
ホストとしての気遣いのなさに怒り心頭ですわ。
寝込んでたでしょー。覚えてないの？
もともと呼ぶなと言うておるのに。
ネコがいて、掃除も半端ないの。
アレルギーとか発症されたらどうするのよ。
頼むから、はじめから社交的な嫁もらえよ。と叫びそう。
訪問セールス対応で教えたセリフ通り、
「妻に聞かないとね」を思い出すんだ‼︎
声に出して200回くらい、練習せよ！
HSP いままで言えなかったこと
心身ともに弱すぎ…
もう、良い年なんで矯正も出来ない事もある。
・ サプライズされても、対応出来ません。
良くも悪くも固まります。心臓がキューっとなり、
その時は嬉しいのか、悲しいのかもサッパリわかりません。
・ 旅行は同室は無理。気を遣い過ぎて壊れます。
身内でも長期は無理。一人時間が必要。
・ 誰かと一緒に行く旅行は、
いつもなんとなくガイドのようになります。
事前打ち合わせをし、プランから精算対応もし、
写真撮影と荷物持ちまで。帰宅後、2〜3日、寝込みます。
・ マナーとモラルを逸脱する人に
普段考えられないような勢いで注意してしまう。
その時に「怒らせると怖い人」認定を受ける。恐れられる。
・ 役職付いてても、エライかどうかは人柄で判断する。
尊敬できるかわかるまで、しばらく礼だけは尽くす。
・ 嘘が分かる。自分を嫌いな人もわかる。
浮気も愛の深さも感じ取れる。
仕草や言葉より相手も意識していない、
微妙な感情の揺らぎで気持ちがわかってしまう。
・ 四季と天気と月の動きで目まぐるしく体調が変わる。
基本的には子供の頃から体力がなく、ヘロヘロでした。
曇りか小雨の秋がスキップ可能。初夏の快晴で寝込みます。
害のない嵐と大雨、雷はミュージカル気分で毒出し。
災害クラスは、心配し過ぎて涙が滲みます。
・ 人前で話をするのが苦手を通り越して拷問。
北国でもないのに視界がホワイトアウトします。
・ 急に動くモノにパニックになる。
飛んでくる系の虫、いきなり近づいて写真撮影を依頼する人。
1メートルくらい跳びのきますので、人混みではご遠慮ください。
・ 虫とは分かり合える気がしない。特にカマキリ。
爬虫類と魚類はなんとか大丈夫。
なんとなく閉塞感を感じ、具合が悪くなる動物園がある。
・ チームワーク、アットホーム、明るく元気、和気あいあい、
聞くだけで怯えます。求人欄は恐怖キーワードだらけ。
まだまだ、あります。
あり過ぎて…
HSP 住む池（職場環境）の選び方
やっと落ち着いてきた仕事。
入った当初、環境の動かせない部分はOKでも、
変動部分ですぐ無理になります。
例えば、立地、時間帯、仕事内容、温度、光度、室内音レベル、
制服規定、お昼の自由度、トイレ位置！・・・キリが無いです。
悲しいかな、「どんな仕事か」よりも
まず、「どんな職場か」を確認しないといけません。
以前、自分の性質を認識してない時に、
バス15分＋歩き20分。もしくは自転車３０分。
少人数８畳。自称アットホーム事務所。女子３人がご飯もずーっと一緒。
PC空いてる時に交代制。社長の真後ろにトイレ（壁薄）。
ワンマン。社長のみエアコン操作可。小型犬２匹放し飼い。
・・・という職場で具合が悪くなりました。
仕事内容はむしろ得意分野なのに。
【HSP認識後の今の職場】
接客で早朝のみ２〜３日＆在宅事務＆ハンドメイド
家から２分。制服着用通勤でも上を羽織ればOK。
体力なくても短時間なのでなんとか最後まで持つ。
朝のメンバー固定（相手のペース、働き具合把握済）
忙しすぎて人間関係＆個人の事情に深入りする時間ナシ。
接客レジメイン（常連さんの好みも把握）
ルーチンでやること決まっている。
ノルマや目標もあるが追いつめられるほどでもない。
程よく、社会性を保てる。
午後は、在宅で自分のペースで出来ることなので問題なし。
変動部分（人間関係、昇格に伴う仕事内容の変更や移動）により
急に無理っぽい雰囲気になります。
昨日まで大丈夫だった場所が、息苦しい、
飛び出して外で深呼吸したくなる程の「悪所」になるのです。
そうゆう時、「池が濁る」と認識しています。
濁る時もだんだん濁るときと、いきなり濁るときもあるので侮れません。
残念ながら、「澄んだ小さな池」しか住めません。
急流の川や広すぎて魚の多い海もダメ。
すぐにひっくり返り、浮いてる状態で発見されるでしょう。
もちろん今の働き方はパートナー（夫）の理解があってのものと理解しています。
独身時代はボロボロでしたから、特にわかります。
ですので、「どこで何をするかは自分で勝手に決める」けど、
年収は「ここまでの額は必ず稼ぐので」と、折り合いを付けてもらってます。
夫もHSPのケがあるので申し訳ないなあと思いながら。
すごく狭い範囲で生きてるけど、
寝れてるし、食べれてるからね。
日常生活が普通に過ごせてる今日この頃です。
はじめに
最近、HSP気質ということに気づきました。
妙なことが気になり過ぎたり、
個性的とか、変わった人扱いにウンザリ。
他の人が平気なのに、死ぬほど嫌で同じに出来ないことが多くて。
大丈夫なフリして、本当は心身共にボロボロでした。
同じようなブログでHSPを知って調べると、
直すより活かそうと思えば
そんなに悪い状態でもないのかなという感じで。
5人に1人は同士もいるらしいしね。
先に気持ちだけ、楽になりました。
HSPについては、たくさん紹介があるので、
そちらはおまかせして。
あくまで、個人的に私の場合の小さい出来事。
日常的に発生している困りごとや工夫なんかを書こうかなと。
かなり細かいレベルで気になることが多過ぎるHSP。
個人差とかも面白いと思う。
HSS複合タイプでもあるので、異様に前向きの日もあります。
自分に無理させて暮らしてたときより
今の方が良いですよ。
HSP サングラスは気恥ずかしい
紫外線が、というより、世の中が明るさに耐えられず、
サングラスと日傘と出来るだけ引きこもって対策中。
5〜9月は外に出たくないのです。
明るすぎて頭痛がすごいから。
サングラスって気取ってると思われるんじゃないかと
リラックス出来ません。
気にしすぎ…。わかってます。
前向きな自意識過剰とはちょっと違うんです。
私のようなものが人様に目線を隠すようなこんなものを装着しちゃって
お恥ずかしい…という意味です。
晴天の日を晴れ晴れして気持ちいいと思ったことは無い。
曇りか小雨がベストな気候。
10月くらいの薄曇りが一番イキイキ出来ます。
ライトな台風と雨が心が安らぐ感じ。
雷も害が無ければ綺麗だなと思うし。
生暖かい湿気た空気とハラハラ感が好き。
理解して貰えなくて変かな？と思ってましたが、
HSP気質には普通みたいで、良かった。
天気予報で雨だと、
あ〜、呼吸が楽だなと嬉しくなります。
だるさも軽くなるし。
屋内も間接照明で薄暗い。
なんだったら暗い方が安心。
トイレとお風呂の明るさがデフォルトだと、
クラクラするくらい明るいのでワット数を落としました。
リラックスする場所なので余計に気を使うべきでした。
許容以上の明るさは神経がささくれます。
微妙に対応してくれる調光機能は侮れません。
小さな事ですが効きます。
些細なことですが、自分の感覚を信じて、
調整していく事で楽になります。
見逃さない事。
毒親の影響
既婚ですが娘を産むのが怖くて仕方ないです。
母と同じことしたら生きていくのが辛くなりそうで。
私は女として嫌悪されてるというか、女として見えないように
小学高学年くらいから必要以上に食べさせられて太ってました。
中高と太めでダイエットには協力してくれず、
食べることに不自由させたくないからと言って。
出されたものを残すと好意を無にされたと責められました。
社会人なってやっと自分らしいペースで食事をし、痩せました。
女らしくないと言われてスカートを着ると、
色気付いて気持ち悪いとも言う。
男っぽいファッションにすると、
年頃なんだからと。
姉妹の中で私が一番若い頃のほっそりした母に似ています。
父が私と仲良く話していると自分より優しく笑うとか、
なんか仲よすぎて変とか言われ？？キレられる日々でした。
でも論理的な話を出来ない人でしたから、
相談にならないので父にしてるだけなのに。
夫婦喧嘩の最中によく二人の間に立たされて
どっちの味方だと母に問われました。
答えられず、混乱して罪悪感でいっぱいでした。
子供には酷な質問ですね。
子供の頃から何を言われてるのかよく分からなかったのですが、
母は私と父の関係を疑ってたようです。
高校の時に、はっきり言われてはじめて今までの母の言動が理解できました。
かなり小さい時からそれらしき事を言われていたので、
内容が理解できる年になり、驚いたのです。
ショックでした。しばらく寝込みました。
悪夢ばかり見てうなされる状態。
その後は売春してると思われ、日記やメールを読まれたり、
部屋を勝手に見て回ったりして証拠探ししてました。
ふしだらな娘だと確認したかったのでしょうか？
女であることに嫌悪感しかない娘に。
早く家を出たかったです。
他の妹たちは今でも姉は好き勝手してたと思ってますが、
家にいるのが怖かっただけ。
妹に話して楽になろうとすると、体が硬直します。
口から言葉が出ない。苦しくなる。
主人にも話せない。
いつか許せる日が来るのかもわかりません。
気味の悪い空気の中で
ほとんど記憶を飛ばして乗り切りました。
表面的には問題なしに見えるでしょうね。
さっき、無意識に糖尿の母に極甘プリンを作ってると気付いて、
色々、思い出しました。
HSP リカバリー対策 私の場合
人当たりして心が疲れて来ると、
リカバリーするために引きこもり準備。
よしもとばななさんの本が無性に読みたくなるか、
料理の美味しそうなDVDドラマを見たり。
シナモンロール焼いたりしますね。餃子とか。
キチンと朝ごはんを作ってみたりや、お弁当に魂入れたりと。
自分は味見程度ですが、無性にパンごねして意識飛ばします。
HSPにしてはホラーやゾンビも好きなんですよね。異端かな。
「エイリアン」シリーズを見ると心が安らぎます。
こんなん(エイリアン)と戦うより、
今のんがマシやしって思うみたい。
はじめの10分くらいで先に襲って欲しい。
逃げてる最中に心臓が持たなくて倒れると思う。
出来たらあっさりと、3番目とか希望。
妙な現実逃避です…
刑事モノも大丈夫。「CSI」大好き。
「ハンニバル」や「デクスター」が見たいなあ…となると、
結構、人疲れしてる時。
自分の中の黒いモノをそれで自覚したりする。
怖がりやのに、何でかなって思ってたら、びっくり！
そうゆう場面に遭遇した時の為に無意識で準備してるようなのです。
気づいて、自分がコワイわ。究極時の対策やん。
「ウォーキングデッド」のゾンビなら逃げれると安心していましたが、
ブラピの映画のゾンビは動きが速くてあかんかもと真剣に困りました。
ドラマ「ハンニバル」は、映像美とマッツ・ミケルセンが素敵過ぎる。
ボルティモアってこうゆう色調よね。とか。
テーブルコーディネートがゴシックテイスト。超肉食。
糖質制限中なので、ヨダレ出そう。
赤ワインが飲みたくて仕方がなくなるので要注意！ですが。
で、…ここを脱出すると、しばらく鈍感に暮らせるのです。
